segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Semana 6 - 5 a 11 de Janeiro

MENINAS, TOCA A MALHAR!!!
A Jillian está de volta esta semana e manda-vos: MEXEREM-SE!!!
As festas passaram, está a hora de pôr o corpinho a trabalhar.
Como sabem, a Jillian é adepta do cardio, por isso o desafio desta semana é fazerem algo que nunca conseguiram fazer antes, porque nunca tentaram, ou porque acharam sempre que não eram capazes. Novidade... VOCÊS CONSEGUEM, QUALQUER UM CONSEGUE, SE SE ESFORÇAR!
Testem os vossos limites. Se costumam caminhar, corram, nem que sejam 5 minutos. Se já correm, corram mais, aumentem o tempo de corrida. Usem as máquinas de cardio, mas em intensidades mais elevadas: bike, elíptica, remo, wave, qualquer uma delas.
MEXAM-SE! MAS À SÉRIA, PORQUE A JILLIAN NÃO BRINCA EM SERVIÇO!
E, não se esqueçam, no final, voltamos à balança e fazemos a contas… Quem vai ser a Biggest Loser dos Blogues???

2 comentários:

  1. Bom ano para ti e mais uma vez obrigada por levares este desafio para a frente. tem sido óptimo.
    Bjocas

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  2. Meus planos era voltar a fazer caminhada esse mês mas não vai ser possivel, mês de ferias é muito corrido pra mim no trabalho, so terei tempo pra exercicios mesmo a partir de fevereiro.

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